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お弁当三昧と、実験ノート。。。 [ハンドメイド]

毎度のことですが、
すっかりブログが
空いてしまいました(^_^;)

それでも毎日はズンズン
進んでいきます。。
季節もすっかり移り変わり、
東北はどこもかしこも
秋の装い。。

ついにトヨトミ
レインボーストーブも
クローゼットから出されて
綺麗に拭かれて、
その出番を待つばかりと
なりました。。

さて。。
頭をフル回転させて
続くお仕事。。先日は
滴定実験突入で、
ウン十年ぶりに『モル』を
使用することとなりました(*_*;

モルってなんぞや。。
頭の片隅には残っているけど
何だっけ???

今はとっても便利な時代なので
必死にググって思い出す。

モルは、物質量の単位で
6.02×10²³個の集団のことを
表しているそうです。。

色々と難しい定義があるのですが、
吹っ飛ばして、
例えば水溶液を作る際に、
M/10の水溶液にしろ、と
指定があったら、その物質の
モルを確認して1/10モル分の
物質を量って蒸留水で薄めていく。。
という感じです。。随分
乱暴な解説だと思うけど。。

とってもしんどいけれど、
結局楽しくて仕方がなくなっていく
実験。。実験は失敗してなんぼ、
確かワタクシはそう学生たちに
声をかけていた。。その言葉は
今、ワタクシを助けてくれる。

失敗して、その原因を特定して、
同じ過ちをしない。これが
科学実験の王道だったね。
失敗ばかりだけれど、
ワタクシは諦めないのでした(^_^;)

本番の実験を成功させるべく
日々の実験は続くのでした♪

そして実験ノートの改訂は今日も
続く。。。

オマケでお弁当♪

お弁当
鶏の照り焼き
かぼちゃのデリサラダ
切り干し大根とパプリカ、
ハムのサラダ
きゅうりとトマトのピクルス
味付け卵、シラスわかめご飯。

お弁当
人参とインゲンの肉巻き
鶏の照り焼き
かぼちゃのデリサラダ
切り干し大根とパプリカと
ハムのサラダ
二子里いものうま煮
きゅうりとトマトの
ピクルス
シラスわかめ振りかけ

お弁当
人参とインゲンの肉巻き
鶏の照り焼き
かぼちゃのデリサラダ
切り干し大根とパプリカと
ハムのサラダ
二子里いものうま煮
きゅうりとトマトのピクルス

お弁当
人参とインゲンの肉巻き
鶏の照り焼き、エビフライ
ジャガイモとチーズの牛肉巻き
鮭マヨポテト
サツマイモのレモン煮
味付け卵、梅振りかけ。

それでは、おのおの、
明日もぬかりなく!


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実験ノートとお花たち。。。 [ハンドメイド]

トルコキキョウ・ケイトウ・リンドウ
爽やかなお天気が
本日も続きましたが、
明日の夜は、東北では
局地的に雷を伴う雨に
なるところもあるとか。。

ケイトウ
皆様お気を付けを。。

ユリ
さて。。毎日続くお仕事。。

八重咲トルコキキョウ
ウン十年前のお仕事を
必死に思い出しながら
奮闘しております。。

そして。。同期の相棒が
お休みしてしまった数日、
たった一人で実験を取り仕切る
こととなり。。不安いっぱい、
どうしよう。。焦りながら
何とか乗り切ったのですが。。

このままでは、マズイ。。と
一念発起。。実験ファイルの整理と
実験ノートの作り直しを敢行。

そして。。自宅の本棚をあさっていて、
見つけました。短大時代の友人の
食品学実験ノートとレポートの束。

ワタクシが授業を欠席したのちの
長期休みにごっそり借りたまま。。

親友だったその友人は若くして
亡くなり、
そのまま、繰り返したワタクシの
引越しにも一緒にやってきたものです。

彼女の字が優しくて、美しくて
旦那様に返せなかった。返さなきゃと
ずっと思っていたけれど、
その字を見ていると彼女がそばに
いるようで返せなかった。。。

と感傷はいっぱいあるのですが、
それを見て、ありゃ!!ボスに
『そんな実験やったことない!!』とか
啖呵切ったけど、バリバリやってた(^_^;)

と自分の過去に新鮮にビックリ!
とタイムマシーンに乗った気分を
味わっています。

さらに現役上がりのまだ20代の
若きもう一人の同期の実験ノートに
触発されてせっせと作製したノート。

実験ファイル&実験ノート
まだまだ未完なので、パソコンに
打ち込んで、都度メモを追加出来るように
ノートにマステで仮止めしつつ
使ってみることにしました。

IMG_1511 (640x427).jpg
もう誰かに提出して、BだのA+だの
を評価してもらえないけど、
こんな風に過去が役に立つことも
あるんだな~と不思議な気持ちで
一杯です。

オマケでお弁当。

お弁当
インゲンと人参の肉巻き
かぼちゃのデリサラダ
切り干し大根とパプリカと
ハムのサラダ
鮭の青じそ揚げ
きゅうりとトマトのピクルス
キャベツの塩麴漬け、味付け卵
のり振りかけご飯。

お弁当
インゲンと人参の肉巻き
かぼちゃのデリサラダ
切り干し大根とパプリカと
ハムのサラダ、味付け卵
枝豆の塩ゆで
きゅうりとトマトのピクルス
シラスふりかけご飯。

それでは、おのおの、
明日もぬかりなく!


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お弁当三昧!! [ハンドメイド]

またまたすっかり
ブログが空いて
しまいました(*_*;

仕事の合間に
ブログも更新したい
のはヤマヤマなのですが
家事に追われて
アッという間に、無情にも
過ぎていく時間。。

さて。。
仕事&部活で
どこにも行けませんが、
無事に写真クラブの
写真展を終え、
ホッと一息。

受付をしながら、
お名刺を頂いての
新たな出会いなどあり
とても楽しい写真展と
なりました(*'▽')

そして。。
お仕事では、
お酒の一番を決める
ビッグイベントを
無事に終え、
『は~終わった。。。』
と放心状態。。。

本格的に酒米の
分析がいよいよ
始まるのかとドキドキ
しているところへ、
今年のお酒を造って
下さる杜氏さんにも
初めてお会いして、
秋を実感している
毎日です。。

オマケでお弁当!
大量です(^_^;)

お弁当
卵焼き、ポテトサラダ
一口カツ、ゆかりご飯
ささみの塩炒め
にんじん・ズッキーニ・
きゅうり・みょうがのピクルス。

お弁当
味付け卵、鮭の塩焼き
インゲンの胡麻和え
インゲンと人参の肉巻き。

お弁当
味付け卵、インゲンの胡麻和え
ゆかりご飯、枝豆の塩ゆで
ノギ屋の弁当鶏肉
野菜マカロニのホワイトソース和え。

お弁当
味付け卵、インゲンの胡麻和え
ゆかりご飯、人参とインゲンの肉巻き
野菜マカロニのホワイトソース和え
豚ヒレとナスの梅炒め
サバの中華風味噌煮。

お弁当
味付け卵
野菜マカロニのホワイトソース和え
ノギ屋の弁当・鶏肉の照り焼き
牛肉の根菜炒め、海苔鮭ご飯。

お弁当
味付け卵、鶏のから揚げ
かぼちゃのデリサラダ
ミニトマトのベーコン巻き
海苔鮭ご飯
きゅうりと玉ねぎのピクルス
ささみのクレイジーソルト焼き。

お弁当
味付け卵、鶏のから揚げ
鮭の塩焼き、焼きタラコ
かぼちゃのデリサラダ
青菜ご飯
ミニトマトのベーコン巻き
きゅうりと玉ねぎのピクルス。

お弁当
ゆで卵、味付け卵
鶏のから揚げ
かぼちゃのデリサラダ
ミニトマトのベーコン巻き
海苔鮭ご飯。

おのおの、明日も
ぬかりなく!


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短い夏の想い出とお弁当スタート。。 [ハンドメイド]

すっかりブログがあいて
しまいました(^_^;)

なかなか、のんびり
パソコンに向き合う
時間もなく、
怒涛の毎日が続きます。。

さて。。
東北の夏は儚い短さで
もうとっくに学校はスタート。

長いお盆休みを頂いていた
ワタクシもお仕事スタートで
慌ただしい日常が戻って
参りました。。

今年の夏は、涼しい日が
多くアッという間に終わって
しまいました。。

そんな中、夏に一度は
海に入りたい。。と
秋田の海へ行って参りました。

生憎、カラッとしたお天気
とはいきませんでしたが、

何とか海に入る事が出来る
水温。

さざえの網
ご近所の漁師さんが海に
沈めておいたサザエの
網を見せてくださいました♪

東北の海は本当に
豊かだな~(*'▽')

相方は、お魚を突くべく
銛をもって潜水を
繰り返しましたが、
ゲットならず。。。

魚突き・お頭
漁港に捨てられていた
お頭を使って
トリッキー映像にチャレンジ。。
怖い。。。

スイカ割り
恒例のスイカ割りをして。。
短い夏を締めくくりました。

オマケでお弁当。

ミニトマト・ピンクグレープフルーツの砂糖漬け
こちら友人が子供の
試合の際、作ってきて
くれたトマトのお砂糖漬け。

暑い試合会場でワタクシ達を
癒してくれるスイーツです♪

お弁当
エビフライ、鶏肉の照り焼き
ポテトサラダ、オクラのおひたし
ちくわとチンゲン菜の塩炒め
ミニトマト、ニンジン、きゅうりのピクルス
ゆかりご飯。

お弁当
一口カツ、ポテトサラダ
ちくわとチンゲン菜の塩炒め
ささみのクレイジーソルト炒め
のり振りかけご飯、味付け卵。

お弁当
鮭の塩焼き、ポテトサラダ
チンゲン菜とちくわの塩炒め
味付け卵、青菜ご飯。

お弁当
ささみのクレイジーソルト炒め
ポテトサラダ
チンゲン菜とちくわの塩炒め
味付け卵
ズッキーニと人参、きゅうりのピクルス
枝豆の塩ゆで、のり振りかけご飯。

お弁当
一口カツ、ポテトサラダ
ちくわとチンゲン菜の炒め物
枝豆の塩ゆで、卵焼き、ゆかりご飯。

それでは、おのおの、
明日もぬかりなく!


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もうすぐ写真展。。。 [ハンドメイド]

お花・トルコキキョウ
またまたブログが
あいてしまいました(>_<)

なかなかお出かけも
ままならず、日々の
生活でアッという間に
過ぎていきます。。

長男坊の宿題を
手伝いながら、せっせと
縄をない、食べたい!
と思うご飯を作っています。。

本日のご紹介は、
長男坊試合のお弁当。

試合は毎回6時半集合とか
べらぼうに朝が早い。。

昨年は頑張って
4時半起きでおにぎりや
何かを用意していたけれど
一年経つと大人はグッと
歳を取るのね。。と実感。。

少しでも寝られるほうを
選んで食料は買っていく
事が増えてきました。。

でも。。つい先日
14年も働いてくれた炊飯器が
ついに動かなくなって
しまいました(T_T)/~~~

急きょ新しく我が家に
来た炊飯器は、四角い
形のスタイリッシュな
三菱製。やっぱり
新しい炊飯器で炊く
お米は美味しい♪

そこで今朝は
頑張って起きだして
おにぎりをせっせと
作りました(*'▽')

お弁当
浅漬けも夜に仕込んで
簡単お弁当の出来あがり♪

そして、今月は年に
一回のフォトクラブの
写真展。

開催日も決まり、額、マット
の準備も整って後は搬入を
待つばかりとなりました♪

今年は純粋なる風景写真で
勝負です。。でも風景写真は
他の県知事賞とかもらっている
セミプロメンバーには
到底太刀打ちできないから、
なんだか消化不良ではありますが、
アウトドアで皆があんまり
訪れることが出来ない場所で
勝負(*'▽')

楽しみであります。。。。

さあて。。おのおの、
明日もぬかりなく!


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友人の新築物件・建物探訪。。。♪ [ハンドメイド]

お花・トルコキキョウ
先日、十和田、八甲田と北上して
弘前の友人3人と家を新築
した友人宅へ建物探訪して
参りました(*'▽')

デザイン会社で設計された
その可愛らしい建物は、
随所に友人の好みが反映
されていて、とても素敵な
お家でした♪

4人の女子会大盛り上がりで
楽しい時間となりました(*'▽')

玄関ドア
こんなカワイイ玄関。。

壁
そして、職人さんの
技が光る漆喰の壁。

額縁
フォトジェニックな
場所がたくさんです。

窓枠
おうちの中にある
こんな窓も素敵。。。

ローズヒップゼリー
1人が作ってきてくれた
ローズヒップのゼリー。。

女子力高し。。。
美味しかったな~(*'▽')

とってもリフレッシュ
出来た北東北の旅でした♪

オマケでお弁当。

お弁当
味付け卵、ちくわチーズ
ゆかりご飯、ますの塩焼き
人参のレモンラペ
ブロッコリーポテサラ。

お弁当
味付け卵、ペッパーローフ
若菜ご飯、ブロッコリーポテサラ
チーズちくわ。

それでは、おのおの、
明日もぬかりなく!


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秋田・横手城・稲庭城へ行く&お弁当三昧。。。 [ハンドメイド]

トルコキキョウ

すっかりブログが
あいてしまいました(>_<)

お仕事は順調に、
楽しく続いているけれど、
如何せん、時間が足りない(*_*;

キンギョソウとトルコキキョウ
本日は1週間ちょっとぶりに
パソコンを覗いています。。

さて。。本日のご紹介は、
小さな歴史旅。

秋田の横手城、稲庭城
へ行って参りました。

生憎お天気はどんより
曇り空、横手公園は
熊が出没中で、ドキドキ
スリリング旅となりました。

横手城
こちら横手城。

鉄筋コンクリートでの
再建ですが立派ですね♪

広大な敷地に色々と
施設があって本丸跡
もこのお城の位置とは
別にあるそうなのですが、
そこはクマさんエリアで
KEEPOUTの黄色い
テープが張り巡らされ
物々しい雰囲気に。。。

鹿角を中心に潜伏して
いると言われている
人食い熊・スーパー
Kと呼ばれる大型
ツキノワグマがまだ
捕獲されていない以上
これは、仕方のない事
なんだな~と話しながら
お城を拝見。

そのあと平安の風渡る公園へ。。

前九年の役をモチーフに
歴史を語るレリーフなどあって
素敵な公園です。

平安の風渡る公園・太鼓橋
大きな太鼓橋もスゴイ。。

そのあと、さらに
城めぐり。稲庭うどんで
有名な稲庭にもお城があり
稲庭城スロープカー
このようなスロープカーで
お城まで行くことが
出来ます。

稲庭城
お城はこんなに立派♪

お城からの眺望は
こんな感じ。

稲庭城からの眺め
楽しい歴史旅と
なりました(*'▽')

オマケでお弁当!

お弁当
真鯛の西京漬け
かぼちゃのデリサラダ
ひじきと厚揚げの胡麻煮
お花ロースハム、味付け卵
のりご飯

お弁当
ロースハムソテー
かぼちゃのデリサラダ
厚揚げとひじきの胡麻煮
チーズ、味付け卵、若菜ご飯。

お弁当
鮭の青じそ揚げ
かぼちゃデリサラダ
厚揚げとひじきの胡麻煮
焼きタラコ、チーズ
鶏肉の照り焼き、
若菜&ゆかりご飯

お弁当
ロースハムソテー
キャベツの塩麹漬け
タラコご飯
かぼちゃのデリサラダ
枝豆の塩ゆで
厚揚げの白だし煮。

お弁当
エビフライ
鮭マヨポテト
ミニトマトのベーコン巻き 味付け卵、ゆかりご飯。

お弁当
サバの南蛮漬け
鮭マヨポテト
ミニトマトのベーコン巻き
味付け卵、若菜ご飯。

お弁当
エビフライ
鶏の照り焼き
鮭マヨポテト
ミニトマトのベーコン巻き
味付け卵、若菜ご飯。

お弁当
ウナギのかば焼き
鮭マヨポテト
ミニトマトのベーコン巻き
サバの南蛮漬け、ゆで卵
ゆかりご飯。

それでは、おのおの、
明日もぬかりなく!



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青空商店と国際交流。。&お弁当三昧♪ [ハンドメイド]

東北は真夏のような暑さが
続き。。連日35℃。。。

すっかりブログが空いてしまい
一週間ぶりとなってしまい
ました(^_^;)

元気に過ごしておりますが、
時間的に8時間フルで
働いていると、なかなか
パソコン開ける時間が
取れません(^_^;)

本日1週間ぶりに
パソコンを覗いてみた
次第でございます。。

さて。。1週間ぶりの
ご報告は写真大量。。

覆場
覆場
まず、先週お休みを
利用して友人と
こんな素敵な場所で
開催された青空商店
へ行ってきました♪

麹屋さん
手作りソーセージ
東北各県から様々な
種類のお店が集まって
にぎやかなマーケット
となっていました。

ワタクシの戦利品は。。。

まず、手作りソーセージ♪
(後ほど写真出ます)

ミルクジャム
そしてパン屋さんで売っていた
ミルクジャム。試食させて
もらったのですが、激うま♪

スパイシーシード
焼糀マサラ
そして山形の糀屋さんの
スパイシーシードと
マサラティー。

こなわかめ
最後に三陸のこなわかめ。
こちらは、捨ててしまっていた
メカブの部分を粉にして
スープやご飯に
混ぜられるようにしたもの。

お弁当
早速おにぎりに使用(*'▽')
とても美味しいです♪

麹屋さんの甘酒
こちらは友人購入の
糀屋さんの甘酒。
優しいお味に癒される。。。

そして午後はとある
大学の留学生たちによる
国際交流屋台へ顔を出します。

たっくさん食べまくって
世界を堪能☆

IMG_1098 (640x427).jpg
ブラジル・ドネルケバブ。

IMG_1100 (640x427).jpg
インドネシア・揚げギョーザ
&青空商店のソーセージ。

IMG_1101 (640x427).jpg
ベトナム・フォー\(^o^)/

と他にも食べまくったのですが
写真はここまで。。。

IMG_1104 (640x427).jpg
IMG_1105 (427x640).jpg
そして。。
こちらは友人が鳥越へ
行った際に購入をお願いして
あった鳥越の竹細工の
文庫箱。家族全員のお弁当を
入れる際にピッタリのサイズで
お値段も信じられないくらい
相場より安い。。

さすが生産地。。

お気に入りの竹かごに
うっとりです(*'▽')

さて。。オマケでお弁当!

お弁当
鮭の青シソ揚げ
ズッキーニとミニトマト
の焼きマリネ
ゴボウ・レンコン・
こんにゃくの胡麻味噌炒め
味付け卵、ゆかりご飯。

お弁当
鶏むね肉のシーズニングソテー
ゴボウ・レンコン・こんにゃく
の胡麻味噌炒め、野菜の浅漬け
味付け卵、ゆかりご飯。

お弁当
ギョーザ、ゴボウ・レンコン・
こんにゃくの胡麻味噌炒め
ズッキーニとミニトマトの
焼きマリネ
野菜の浅漬け&塩麹漬け
味付け卵、ゆかりご飯。

お弁当
ロースハムソテー
鮭の青じそ揚げ
ゴボウ・レンコン・
こんにゃくの胡麻味噌炒め
ズッキーニとミニトマトの
焼きマリネ、味付け卵
ゆかりご飯。

お弁当
甘鯛の西京漬け
さわらの西京漬け
ゴボウ・レンコン・
こんにゃくの胡麻味噌炒め
ズッキーニとミニトマトの
焼きマリネ、味付け卵
枝豆の塩ゆで、ゆかりご飯。

ひまわり
今月は父のお誕生月。
今週のお花はひまわりでした♪

さて。おのおの、
明日もぬかりなく♪


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禍福は糾える縄の如し。。シナノキの繊維から縄ハンドメイド中。。 [ハンドメイド]

シナノキから縄をなう
先日からせっせと続く
縄作り。
縄をないながら、
ワタクシの頭の中では、
この諺がずっとグルグル
と回っていました。。
『禍福は糾える縄の如し』

『かふくはあざなえるなわ
のごとし』と読むそうです。

禍福とは、わざわいと良い事。
糾うは、なうことです。

シナノキから縄をなう
意味は。。良いことも、
悪いこともまるで
撚り合わせた縄
(縄は2本の繊維束を
より合わせて出来ている)
のように絡み合っている。
つまり、良いことが起きれば
また悪いことも起こるという
ような意味合いのようです。

この諺がイマイチ、ピンと
来ていなかったのは、きっと
縄の構造をあんまり正確に
理解していなかったからかも
しれない。。と今では
思っています。。

実際に縄を糾ってみれば、
本当に見事に2本が絡み合って
太くてしっかりした縄へ
変わっていきます。。。

そんな縄の姿を見れば、
こんな風にも思えてきます。
悪いこともいい事も
同じだけなければ、人生は
成り立たない。。
ワタクシにはそんな風に
思えました。

ケーキ屋さん
さて。。
試験を頑張った長男坊に
なにかご褒美と思い、
友人お薦めのケーキ屋さんへ。
カワイイ外観にうっとり。。
美味しそうなケーキから
2品選んで参りました♪

ケーキ
ヨーグルトケーキと
桃のタルトです(*'▽')

これでまた、縄なう
根気が湧きそう~♪

オマケでお弁当。

お弁当
シーズニングチキンソテー
揚げボールとブロッコリーの
さっと煮
そら豆の塩ゆで、味付け卵
大根葉振りかけと鮭ご飯

お弁当
ハニーマスタードチキン
牛タン、揚げボールと
ブロッコリーのさっと煮
そら豆の塩ゆで
大根葉と鮭ご飯

それでは、おのおの、
明日もぬかりなく!


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シナノキの繊維から、縄をなう。。&お弁当三昧 [ハンドメイド]

シナノキの繊維から作った縄
ここ数日、一心不乱に
仕事をしていた為、
なかなか、ブログも
更新出来ませんでした(^_^;)

お仕事は、以前の激務とは
業界も、仕事内容も激変
して、毎日実験の日々。。

ワタクシにとっては
とっても楽しい毎日と
なっています。
ただのバイトの駒
としてではなく、人間として
扱ってもらえる。。
それだけでも信じられない
くらい嬉しいのです。。

醸造関係の実験を
しているだけあって、
歓迎会で次々出てくる
日本酒の美味しいこと♪

みんな、ベロベロになって
いかにお酒を愛しているか
いかに食品を愛しているか
延々と語りだす心楽しき
オタク集団(*'▽')

彼らはこの土地で
トップを突っ走る
食のエキスパートです。
なんでワタクシが
こんな凄いところに
入れたのか未だに謎ですが、
アウトドア業界に
入った時も、なぜか
トップの人々が働いている
職場に滑り込んだり、
時々ワタクシの人生で
訪れるミラクル。。

ワタクシはどちらかと
いえば、幽霊も宇宙人も
いつか科学的にその正体が
証明されると思っている
超!現実派ですが。。
だって『存在しない』と
いうことを証明するのは、
非常に難しく『悪魔の証明』と
言われるわけですから、
ある、と仮定して推理する、
同定実験のほうがずっと
現実的。。。

とそんなワタクシですが、
ミラクルが起きる科学的な
理由は良くわからないけれど、
ミラクルと呼ばれるラッキーな
現象が起きることは、ある、
と思っています。

あと、アスリートに起きる
『ゾーン』も。。体験したので、
自分で。。。自分に向かって
飛んでくる矢が止まって
見えたことがあり、
全然余裕で避けられた。。。
見ていた人は驚愕して
いましたが、『だって
止まって見えたから』と
ワタクシにはそんな
凄い事には全く
思えなかった。。という
顛末。。。

話は横道に迷い込み
まくりですが、とにかく
ちょっぴりオタッキーな
面白集団で楽しく
仕事は続きます。。

そして。。
シナノキから取り出した
繊維で、今度は縄をなう(*'▽')

以前カゴバッグにした繊維が
まだ余っていたので、
今回は、綺麗なカゴにしたい!
と思い、繊維をなって、縄状
にしてから編むことにしました。

YouTubeで見つけたやり方で
やってみました。
原理は、2本の繊維を同じ方向
により(例えば時計回り)
その2本を反対方向に(反時計回り)
撚り合わせると撚りを戻そうと
する力が、より強く2本を引き締める
ということのようです。

米農家の方が冬場に藁縄をなっていた
やり方と原理は同じと思いますが
彼らのやり方は、素人のワタクシには
何度YouTubeを見てもムリ~(^_^;)

縄をなう
縄をなう
こんな感じでねじねじしながら
なっていきます。
取りためたビデオを見ながら
でも出来ます。要領さえつかめば
手元は見ないでも進む。。。

シナノキの繊維から作った縄
このような縄となります。。
かぎ針で編めるようなるべく
細くなっていきます♪

すべて縄にするのが楽しみです♪

オマケでお弁当。

お弁当
大根と豚バラの角煮
鮭マヨポテト
インゲンとパプリカの
ザーサイ炒め、鮭ご飯。

お弁当
ハニーマスタードチキン
厚揚げのうま煮
さつま揚げとブロッコリー
のさっと煮
鶏手羽先のクレイジーソルト焼き
味付け卵、大根葉振りかけ&鮭ご飯。

お弁当
鮭の塩焼き
さつま揚げとブロッコリーの
さっと煮 、厚揚げのうま煮
味付け卵、大根葉振りかけと鮭ご飯
イチゴ。

それでは。。おのおの
明日もぬかりなく!


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